Le stress et l'anxiété
Le stress a beaucoup d’effets négatifs sur votre corps et sur votre esprit. Si le stress n’est pas pris en charge vous pouvez développer de l’anxiété.
Le stress et l'anxiété sont des maux de plus en plus répandus dans notre société moderne. Ils peuvent se manifester de diverses manières, par des symptômes physiques (fatigue, maux de tête, des douleurs cervicales, troubles digestifs,) ou émotionnels (irritabilité, nervosité, pensées négatives). Heureusement, il existe des solutions naturelles pour les combattre, et la sophrologie s'avère être une alliée précieuse.
Vous sentez une certaine culpabilité vous envahir car vous n’arrivez plus à contrôler votre vie, Tout va vite, vous perdez pieds…
Mes solutions d'accompagnement
La sophrologie
En quoi la sophrologie peut vous aider ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise à harmoniser le corps et l'esprit.La personne est en position assise la plus confortable possible.
Avec des techniques de respiration contrôlée, de relaxation musculaire et de visualisation positive.
Les yeux fermés ou pas, je guide la personne à effectuer les exercices de relaxation dynamique (mouvement corporel synchronisés avec la respiration) pour libérer les tensions inutiles et favoriser un relâchement musculaire et mental pour amener la personne à un état de bien-être et de détente profonde.
Puis une fois que la personne se trouve dans un état de relaxation profonde, je l'invite à visualiser une image positive et agréable (définie ensemble lors du dialogue de début de séance, ou non) pour favoriser et apprécier davantage les bienfaits de la détente.
La sophrologie permet de prendre conscience de son niveau de stress et d’apaiser les symptômes d’anxiété.
Un accompagnement sophrologique peut durer de quelques semaines à plusieurs mois, selon votre l’objectif visé et vôtre rythme.
En pratiquant régulièrement, on peut améliorer sa qualité de vie et renforcer sa résilience face au stress.
La sophrologie ne se substitue à aucun traitement médical
L'Hypnose Ericksonienne
L'hypnose ericksonienne peut offrir une solution au stress et à l'anxiété en permettant d'accéder à l'inconscient et de modifier les pensées et les comportements associés à ces états.
Elle favorise la relaxation profonde, réduit les tensions mentales et physiques, et permet de travailler sur les schémas de pensée négatifs pour les transformer en pensées plus positives et constructives.
En induisant un état de transe, l'hypnose permet également de mettre de côté les soucis et les préoccupations du quotidien, offrant ainsi un moment de calme et de détente propice à la réduction du stress et de l'anxiété.